WOD 01-02-13

AMRAP 12'

200m
6 arrancos 51 kg.

WOD 31-01-13

WOD

AMRAP 4'

7 burpees
7 SDHP 42 kg


REST 1'

AMRAP 5'

7 KBS 32kg
7 box alta+anilha

Rest 2'

AMRAP 6'

7 T2B
7 push press 42 kg

resultado: 5 - 4 - 6

WOD 30-01-13

WOD

800m
50 abmat
600m
40
400
30
200
10


16'36"

Não tinha muita estratégia para pensar.
Preciso melhorar a corrida e os ABMAT.