manhã:
pliometria, agilidade
tarde:
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segunda-feira, 15 de agosto de 2011
quarta-feira, 10 de agosto de 2011
segunda-feira, 8 de agosto de 2011
Treino dia 08/08
Treino dia 08/08.
Manhã:
Pliometria
Tarde:
WOD1: "D.clara"
corrida 20m
squat
abmat x2
1,2,3,4,5,5,4,3,2,1
Tempo 2'20"
WOD2: " GRACE"
30 Arremessos (62,5kg)
tempo 12”15″
Abraço
Manhã:
Pliometria
Tarde:
WOD1: "D.clara"
corrida 20m
squat
abmat x2
1,2,3,4,5,5,4,3,2,1
Tempo 2'20"
WOD2: " GRACE"
30 Arremessos (62,5kg)
tempo 12”15″
Abraço
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