Treino do dia
sábado, 12 de novembro de 2011
11/11
73 burpees
Crossfit Total
1RM
-back squat* 80-90-95-100-105-107,5-110-
115
-press 40-42,5-45-47,5-
50
-Deadlift 120-125-130-135-140-145-147.5-150-152,5-
155
total:310 kg
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